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Natürlich fit und schlank – Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel: Die besten Rezepte, Übungen und Trainingspläne zum Abnehmen und Fitwerden

Riva - Er erklärt, auf was es ankommt: eine natürliche Lebensweise und den Verzicht auf verarbeitete Nahrungsmittel. Natürlich fit und schlank ist die Fitnessbibel für jede Frau, die in Form bleiben will. In diesem lang erwarteten buch lüftet Ercan das Geheimnis, wie jede Frau gesund und mit Spaß Muskeln auf- und Fett abbauen kann.

Es ist die formel, mit der er fitnessstar Sophia Thiel zur Topform brachte und mit der Ercan sich zu dem Experten für das Training von Frauen entwickelte. Ercan verrät seine motivationstipps und Methoden, mit denen man auch in stressigen Lebensphasen in Form bleibt, sowie seine 30 effektivsten Übungen und die besten Rezepte.

Natürlich fit und schlank – Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel: Die besten Rezepte, Übungen und Trainingspläne zum Abnehmen und Fitwerden - Die besten rezepte, Übungen und trainingspläne zum abnehmen und FitwerdenBroschiertes BuchNatürlich fit und schlank ist die Erfolgsformel von Ercan Demir, der als "Pumping Ercan" weit über die Bodybuilding-Szene hinaus bekannt ist.

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KAWAI-KAMI Trainings-Tagebuch & Ernährungstagebuch für Krafttraining, Fitness-Studio, Sport, Diät; mit Erfolgskontrolle; 200 Seiten DIN-A6; Pink

KAWAI-KAMI - Erfolgskontrolle: nach je 16 Trainingstagen – damit hast du Überblick über deinen Trainingserfolg!4. Hier gewinnst du einen Überblick über dein langfristiges Trainingspensum5. Zu jeder Übung trägst du bis zu 5 sätze, das gewicht und die Wiederholungen ein; oben markierst du den Wochentag – das ist nützlich bei Split-Trainings; unten trägst du dein Cardio-Training ein2.

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