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Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte

ZS Verlag GmbH - Nach zwei jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Erfolgreich trainieren ohne gerätegebundenes buchdie besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch!Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur.

. Er verspricht einen schönen rücken, straffe Oberschenkel, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, einen flachen Bauch, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Du schaffst das auch", ist sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen.

Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte - Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt. Dieser ratgeber ist ein echter Motivationskick. Dann kam die wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. Man erfährt, wie man das bodyweight-training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann - je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt.

Und auch das: mehr power, mehr Wohlbefinden und ein größeres Selbstbewusstsein. Die erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Inzwischen kann sich pumping sophia vor fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht.

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riva - Wissenschaftlich belegte atemtechniken, aber revolutionärOhne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigernBroschiertes BuchEinfach, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff.

Anhand eines selbsttests können sie bestimmen, und lernen dann, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern. Eine vielzahl an trainingsplänen hilft Ihnen dabei, die perfekten Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Egal, höhentraining für eine gesteigerte aerobe und anaerobe ausdauer simulieren oder mehr Energie, ob Sie Übergewicht oder Atemwegserkrankungen wie Asthma bekämpfen, Fitness und Konzentration im Alltag erlangen wollen - mit McKeowns Programm atmen Sie sich ganz einfach zu mehr Lebensqualität! .

Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern - Das erhöht fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick mckeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht.

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Riva - Bodyweight-training lernen und verstehenbroschiertes BuchMit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. In diesem durchgehend bebilderten handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Unterteilt in die muskelbereiche brust und schultern, bizeps und Unterarme, Beine und Rumpf, Gesäß, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining. So lässt sich das training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.

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