Ran an das Fett: Heilen mit dem Gesundmacher Fett

Oder? ein weit verbreiteter glaubenssatz lautet: wer schlank und gesund sein will, sollte sich – da waren sich lange fast alle einig, von der Weltgesundheitsorganisation bis hin zu den Weight Watchers – fettiges Essen verkneifen. Fett entsteht – aus Fett. Denn fett als makronährstoff ist der beste Brennstoff für ein gesundes Leben, der uns u.

A. Vor herz-kreislauf-krankheiten, Übergewicht, Depression, Alzheimer und Krebs schützt. Unter dem fettarm-dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt, gab es einen Anstieg zahlreicher chronischer Krankheiten, befeuert durch wirtschaftliche Interessen und die fatalen Fehlinformationen schlecht informierter Politiker und einer unkritischen Presse.

Dr. Dieses buch erklärt, und zeigt innovative wege auf, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam, wie wir mit gesunden Fetten unseren Körper stärken und heilen – und so gesund und schlank werden können. Med. Und das ist: so falsch. Anne fleck räumt in diesem buch mit den Vorurteilen gegenüber den Fetten endlich auf und zeigt, dass sie ein Eckpfeiler jeder gesunden Ernährung sind.

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Die Ernährungs-Docs: Supergesund mit Superfoods: Die 10 wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben

Med. Sind die gesündesten Lebensmittel der Welt. Vollgepackt mit nährstoffen wie vitaminen, herz-kreislauf-erkrankungen, können sie das Immunsystem stärken, Diabetes, essenziellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, Mineralstoffen, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen und machen damit Nahrungsergänzungsmittel und so manches Medikament überflüssig.

Anne fleck, Dr. Jörn klasen und Dr. Dazu gibt es jeweils sechs abwechslungsreiche rezepte – von Frühstück über Mittagessen und fixes Abendessen bis hin zu raffinierten Snacks, um dieses Wissen gleich ganz einfach in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, fit und gesund zu werden, dass es so lecker sein kann, zu sein und zu bleiben? .

Med. Med. Matthias Riedl. Superfoods müssen nicht weit gereist sein: Brokkoli, Spinat, Apfel, Heidelbeeren, Lein, Walnüsse und Co. Und genau deshalb sollten sie so oft wie möglich im Einkaufskorb und auf dem Teller landen. In dem ratgeber und kochbuch der ernährungs-Docs wird jedes der 10 Superfoods in einem Steckbrief mit allen wichtigen Infos, Tipps und Tricks vorgestellt.

Umso wichtiger wird die frage: „wie sieht eine gesunde Ernährung aus und welche Nahrungsmittel tun dem Körper wirklich gut?“ Die Antwort darauf liefert das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr. Die superfoods der superdocs: die ernährungs-Docs stellen in ihrem neuen Buch die 10 heimischen Überflieger-Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden vor.




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Eine konsequente umstellung der Ernährung und des Lebensstils kann dauerhaft unterstützen. In seinem neuen ratgeber klärt ernährungs-Doc Jörn Klasen über den Zusammenhang zwischen Blutdruck und Ernährung auf. Am besten schon vorbeugend. Bluthochdruck zählt in der modernen Welt zu den häufigsten Volkskrankheiten.

Die krankheit bleibt oft lange unerkannt, ist jedoch ein stiller Risikofaktor für Nieren-Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme und erhöht vor allem das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Unsere psyche, beeinflusst durch Stress, Leistungsdruck und ständiges Durchpowern, hängt eng mit Puls und Blutdruck zusammen.

In deutschland ist fast jeder Zweite betroffen. Ohne gesunden Lebensstil würde Dr. Die medikamentöse Therapie ist nicht der einzige Weg, um den Blutdruck zu senken. Dazu liefert er 60 alltagstaugliche Rezepte mit gesunden, überwiegend pflanzlichen Zutaten in reicher Vielfalt. Die leckeren rezepte tragen zu einer gesunden und blutdruckfreundlichen Lebensweise bei, bei der man auf keinen Genuss verzichten muss!

Auch immer mehr junge Normalgewichtige häufig Frauen sind betroffen. Doch der bekannte tv-arzt und ernährungs-Doc weiß: „Es gibt viele Möglichkeiten, selbst etwas gegen Hypertonie zu tun. Dazu gehören mehr sport treiben, viel Gemüse, Obst und gute Fette essen, auf raffinierten Zucker verzichten und das Stresslevel reduzieren.




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Jörn klasen erklären in ihrem begleitbuch zur tv-sendung „die Ernährungs-Docs“, dass sich durch eine Umstellung auf gesunde Ernährung und durch regelmäßige Bewegung Beschwerden lindern lassen und Medikamente reduziert werden können. Med. Fünf millionen menschen in deutschland leiden unter Arthrose und 1, 5 Millionen Deutsche klagen über rheumatische Erkrankungen, immer öfter auch Kinder.

Des weiteren gibt das Ärzte-trio auf 192 bebilderten buchseiten wertvolle Experten-Tipps, informiert über Ursachen und Verläufe der Gelenkerkrankungen, klärt über Mythen auf und verrät uns die besten Rezepte. Die bestsellerautoren Dr. Anne fleck und Dr. Med. Matthias Riedl, Dr. Med. Sind rheuma und arthrose volkskrankheiten, mit denen man leben muss? „Nein!“ sagen die Ernährungs-Docs in ihrem insgesamt dritten Buch, diesmal zum Thema Gelenke.

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Für ein gutes bauchgefühl können wir sehr viel selber tun. Anne fleck und Dr. Matthias Riedl, Dr. Jörn klasen, wie regelmäßige bewegung und vor allem eine Umstellung auf gesunde Ernährung Beschwerden deutlich verbessert und sogar Medikamente reduzieren werden können. Med. Auch nahrungsmittelunverträglichkeiten, chronische Entzündungen und Reizdarm werden immer häufiger diagnostiziert.

Med. Med. Mit vielen leckeren und bauch schonenden Rezepten, die Energie und Lebensfreude zurückbringen, fällt das gar nicht schwer. Hätten sie´s gewusst? selbst ob es uns gut geht oder nicht, wir uns fit fühlen oder ob wir müde und abgeschlagen sind, ob unser Immunsystem funktioniert, vieles davon wird in unserem wichtigsten Verdauungsorgan entschieden.

Indem wir uns bewusst ernähren! Praxisnah und sehr alltagstauglich erklären die Ernährungs-Docs Dr. Nicht nur verdauungsprobleme und Magenbeschwerden sind tägliche Begleiter vieler Menschen. Zwickt es im magen? fühlt sich der bauch abends oft aufgebläht an? Das kennen viele Menschen, denn unser Darm ist ein zentrales Organ für unsere Gesundheit.

. Ein grund mehr, mit dem neuen Buch der E-Docs auf die richtige Ernährung umzustellen.


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Artgerechte Ernährung: Heilung für Beschwerden, die Ärzte ratlos machen GU Einzeltitel Gesunde Ernährung

Im umfassenden beschwerdeteil gibt es spezifische Tipps zur Ernährung und zu den besten Begleitmaßnahmen. Diese ernährung ist zu 80 % pflanzlich, nüsse, vor allem weißes Fleisch sowie hochwertiges pflanzliches Protein, mit vielen sekundären Pflanzenstoffen, ballaststoffreich, Gewürze und Kräuter.

Er präsentiert einen plan für die Ernährungsumstellung und bietet einfache Rezepte – inspiriert von den artgerechten Länderküchen. Riedl ist sich sicher: Unsere Gene sind an die heutige Ernährung nicht angepasst. Dr. Matthias riedl ist seine Idee der artgerechten Ernährung zugleich seine Mission. In einem spannenden Reportageteil nimmt uns Dr.

. Für Dr. Riedl mit zu den zehn gesündesten Ländern der Welt und ihren Essgewohnheiten. Wir müssen zurück zu einer artgerechten Ernährung – ein Begriff, den er geprägt hat. Mit diesem konzept ist es ihm gelungen, tausende von Patienten von funktionalen und unspezifischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Schmerzen, Allergien oder Migräne zu heilen.

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Artgerechte Ernährung – Das Kochbuch: Die besten Rezepte gegen Krankheiten und Beschwerden, die Ärzte ratlos machen GU Diät&Gesundheit

Leicht verständlich erklärt der ernährungs-doc die grundlagen der optimalen Ernährung, vom persönlichen Energiebedarf bis zu allen Mikro- und Makronährstoffen, die wichtig sind, um Zivilisationskrankheiten vorzubeugen und fit zu bleiben. Artgerecht lebende tiere sind glücklicher, gesünder – und sie brauchen weniger Medikamente.

Das gilt auch für Menschen. So kann jeder nach seiner Art von morgens bis abends gesund genießen. Mit einer nebenwirkung: Es schmeckt! Gesund bleiben bis ins hohe Alter wird damit jetzt noch einfacher. Vom frühstück über die hauptmahlzeiten bis zu den Desserts und Snacks reichen die ausgewogenen, leichten Gerichte.

Was so einleuchtend klingt, mit praxisnahen tipps und einer großen auswahl an rezepten, was ihr Körper wirklich für die Gesundheit braucht, die verstehen möchten, vermittelt Ernährungs-Doc Matthias Riedl jetzt erstmals umfassend und alltagstauglich: Artgerechte Ernährung – Das Kochbuch hilft allen, die sich am Lebensstil und Arbeitsalltag orientieren.

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Mit Ernährung heilen: Besser essen – einfach fasten – länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis

Er beschreibt die wichtigsten nahrungsmittel und ihre nährstoffe, scheinfasten, die gesündesten Ernährungsformen – von mediterraner Kost über vegetarisch bis vegan – und welche Art von Fasten – Heilfasten, Teilfasten, oder Intervallfasten – in welcher Form zu wem am besten passt. Auf seine sehr persönliche, kompetente und überzeugende Art vermittelt er sein Wissen über eine mehr pflanzlich orientierte Ernährung, und auch im Alltag leicht durchführbare Fastenprogramme.

Die neuesten erkenntnisse aus der Praxis und aus Studien am Immanuel Krankenhaus Berlin und der Charité ergänzt er um weitere aktuelle Forschungsergebnisse. Andreas michalsen möchte mit seinem buch unser bewusstsein schärfen für eine kluge und gesunde Ernährung und bringt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Heilfasten, Intervallfasten und Ernährung mit der Tradition und medizinischen Erfahrung in Einklang.

Er zeigt, dass eine gezielte ernährung und Fasten hochwirksam in der Vorbeugung und Behandlung zahlreicher Erkrankungen und der Schlüssel für die Förderung der Selbstheilung sind.


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Das 20:80-Kochbuch für Berufstätige: Abnehmen mit dem Erfolgsprinzip GU Diät&Gesundheit

Praktische zeitspar- und Organisations-Tipps helfen bei der einfachen Umsetzung im Alltag. Dass das auch im berufsleben funktioniert, ruck, zuck!-gerichte für den Feierabend und Lunch-to-go-Rezepte, beweisen über 80 Frühstücksideen, die in maximal 30 Minuten auf dem Teller sind. Mit überschaubarem aufwand viel erreichen, viele alltagsgewohnheiten behalten und trotzdem erfolgreich abnehmen! Das verspricht das bewährte 20:80-Prinzip von ERNÄHRUNGS-DOC Dr.

Matthias Riedl. So klappt’s mit dem abnehmen im Alltag – langfristiger Erfolg garantiert! Kein hunger, kein verzicht, aber entscheidenden stellschrauben gedreht werden muss, an welchen kleinen, keine Verbote! Stattdessen heißt es dreimal am Tag: richtig satt essen! Das 20:80-Prinzip ist auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten und zeigt, damit das Abnehmen ganz einfach gelingt.

Der richtige mix aus hochwertigem eiweiß, gesunden Fetten und »langsamen« Kohlenhydraten versorgt den Körper mit ausreichend Energie für den Berufsalltag.


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Leben geht durch den Magen: Das Bonusjahre-Programm: Wie Sie mit gesunder Ernährung fit und leistungsfähig bleiben

Essen sollte die natürlichste sache der welt sein – aber viele fühlen sich bei dem Thema verunsichert: Zu widersprüchlich sind die Informationen, zu schnell wechseln die Trends. Jeder kann von diesem buch profitieren, denn gutes Essen schmeckt nicht nur, es ist auch gesund und nachhaltig! Frank elstner und der ernährungswissenschaftler claus leitzmann präsentieren in diesem buch bewährte Erkenntnisse darüber, aber auch, wie man das gesundheitliche Potenzial der Gewürze und Kräuter nutzt, welche anderen „Alleskönner“ Garten und Natur für uns bereithalten, welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind und welche man meiden sollte, ob Diäten wirklich etwas bringen.

Beim essen und trinken mit der Familie oder mit Freunden entspannen wir uns und genießen das Leben.


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Welche fettbausteine sie essen und einbauen, das entscheidet über die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Ihre herzgesundheit: Omega-3-Fette sind lebensnotwendig für die Herzgesundheit. Vor allem hinsichtlich der Bedeutung von Omega 3 gibt es einen revolutionären Umbruch in der Forschung. Fit mit fett: die omega-3-revolutionso werden gehirn, herz und Gewebehormone fitSchluss mit der fettarmen Ernährung: Fette sind das Geheimnis der Langlebigen! Spannend recherchierte Fakten rücken Fette in ein neues Licht.

Omega 3 kann blutdruck und Blutfette senken und Herzrhythmusstörungen ebenso vermindern wie das Risiko für Herzinfarkte. Ihre gewebehormone: Fette sind extrem wichtige Hormonbausteine. Außerdem: ein einkaufsführer für Omega-3-Produkte. Dieser Ölwechsel für herz, gehirn und alle Körperzellen könnte zum wichtigsten Faktor für Ihre Gesundheit und für ein langsameres Altern werden.

Fünf renommierte Professoren kommen in Interviews zu Wort. Die bestsellerautoren strunz und jopp zeigen, das Herz gesund halten, wie Smart-Fette Denkleistung und Konzentration verbessern, die Gehirnalterung verlangsamen, bei Depressionen und ADHS eingesetzt werden. Ulrich strunzpraktizierender internist und orthomolekularmedizinerIn seiner Disziplin gehört er zur Welt-spitze der Ultra-TriathletenBegeistert in Seminaren, Vorträgen und TV-Auftritten Jahr für Jahr Zehntausende von Menschen.

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