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BdR-Manual Rückengesundheit in der Arbeitswelt

Fachkräfte für rückengesundheit erhalten vielfältige praxistaugliche Anregungen zum konkreten Vorgehen im betrieblichen Alltag sowie eine evidenzbasierte Grundlage für die Planung und Durchführung gesundheitsfördernder Angebote. Neben den gesetzlichen grundlagen betrieblicher gesundheitsförderung und möglichen kooperationsformen werden arbeitsmedizinische, kommunikation und Marketing ''Good-Practice-Beispiele'' zeigen, physiotherapeutische sowie psychologische Aspekte beleuchtet und erprobte Trainingsprogramme vorgestelltEine ''Tool Box'' bietet Anregungen und Tipps für eine Vielzahl möglicher Angebotsformen, Gesundheitstagen und langfristig angelegten Gesundheitsprogrammen über die Ergonomieberatung bis hin zu MultiplikatorenfortbildungenMit betriebswirtschaftlichen Aspekten wie Ausstattung und Angebotskalkulation, von Seminaren, sportwissenschaftliche, wie die zielgruppengerechte Auswahl und praktische Umsetzung gesundheitsfördernder Maßnahmen in unterschiedlichen Branchen und Betriebsformen gelingen kann .

Alle wichtigen theoretischen Grundlagen der betrieblichen Gesundheitsförderung sind aus interdisziplinärer Sicht prägnant zusammengefasst. Rückengesundheit in der Arbeitswelt ist mit dem Siegel des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen BdR ausgestattet.

KddR-Manual Neue Rückenschule: Professionelle Kurskonzeption in Theorie und Praxis

Das grundlagenwerk für die weiterbildung zum rückenschullehrer nach dem Curriculum zur Neuen Rückenschule der KddR Konföderation der deutschen Rückenschulen - mit den erforderlichen Grundlagen, allem Wissenswerten rund um die Kurskonzeption und praktischen Tipps für die Umsetzung.


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Sitzen ist das neue Rauchen: Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen


Mobility: Das große Handbuch

Die praxistaugliche und verständliche Darstellung der Zusammenhänge zwischen Körper und Gehirn macht es für Trainer, Athleten und Laien gleichermaßen wertvoll. Dieses buch nimmt eine neurozentrierte Sichtweise auf unsere Bewegungen ein und rückt das Gehirn in den Fokus. Der mobility-experte patrick meinart und die wissenschaftsjournalistin Johanna Bayer stellen dar, um Leistungsblockaden zu lösen, wie Bewegung und Mobilität vom Gehirn gesteuert und beeinflusst werden und wie wir neurologische Muster durch Training umprogrammieren und verbessern können, Schmerzen zu beseitigen und Beweglichkeit zurückzugewinnen.

Neben der ausführlichen darstellung der neurophysiologie, der Prinzipien des Mobility-Trainings sowie einem Vergleich zum funktionellen Training und zum Stretching werden Themen wie Körperhaltung, chronische Schmerzen, der Biomechanik, Techniken und Geräte behandelt. Mit über 100 bebilderten Übungen, die ausführlich beschrieben sind, setzt dieses Buch neue Standards.

. Wenn wir von bewegung sprechen, Sehnen und Knochen, denken wir an Gliedmaßen, Muskeln, Herz und Kreislauf. Doch tatsächlich laufen alle unsere Bewegungen auch als neurologische Muster im Gehirn ab, und zwar bevor und während sie in sichtbare Bewegungen umgesetzt werden.


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Rücken-Reparatur: Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen

Ein zusatzkapitel bietet spezielle Übungen für Erkrankungen wie Ischialgie, Rückgratverkrümmung und Skoliose. Stuart mcgill hat sein wissen aus über 30 jahren forschung und klinischen Studien vereint und einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber geschaffen, der zeigt, wie man Rückenschmerzen bekämpfen und wieder ein aktives und schmerzfreies Leben führen kann.

In rücken-reparatur zeigt der professor, bewerten und vermeiden kann, wie er seine schmerzauslösenden Impulse erkennen, und bietet einen progressiven Stufenplan mit effektiven Übungen, Wirbelsäulenexperte und Bestsellerautor Stuart McGill dem Leser, um die Schmerzen selbst zu heilen. Rückenschmerzen sind eine volkskrankheit – jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf.

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10/20/Life Second Edition: The Professional's guide to building strength has gotten even bigger and better (English Edition)
Das 5-Minuten-Rückentraining: In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostenlosem Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckardt. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.
Zittern Sie sich frei!: Mit Faszien-Stress-Release Verspannungen, Ängste und Schmerzen auflösen


Sitzen ist das neue Rauchen: Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen

Er bietet kreative lösungen, um die zeit zu verkürzen, und zeigt Strategien, die wir sitzend verbringen, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt. Der leser lernt, wie man:- schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert- Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert- Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw.

Fakt ist: der stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um. In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Dauerhaft lindert- wirbelsäule und rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert- natürlich läuft, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt- mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, die viel sitzen, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessernDieses Buch hilft allen, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen.

Sitzen am arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Kelly starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Neueste wissenschaftliche untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen.

Wer im sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.


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Seminare, Trainings und Workshops lebendig gestalten Haufe TaschenGuide 279

Erfolgreich ist ein workshop, wenn er die Teilnehmer mitreißt und begeistert, sie von neuen Ideen und Konzepten überzeugt und sie dort abholt, wo sie gerade stehen. Hier erfahren sie, wie Sie als Trainer alles richtig machen - sowohl inhaltlich als auch organisatorisch. Inhalte:lerntechniken und didaktische grundlagen: wie sie nachhaltige Lerneffekte erzielenDen Auftrag klären: Ziele vereinbaren und Honorar verhandelnDen Ablauf strukturieren: optimal anfangen, die Inhalte motivierend vermitteln, ein gelungenes Ende findenMit praxiserprobten Spielen und Übungen für Ihren Methodenkoffer .

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Perfect Health Diet

In amerika ein bestseller, liegt sie jetzt in deutscher Übersetzung und Anpassung an die hiesigen Ernährungsgewohnheiten vor. Ein passendes gewicht, das verschwinden oder die Linderung chronischer Erkrankungen und eine zunehmende Leistungsfähigkeit kann auch das Ergebnis Ihrer Reise sein. Sie müssen nicht, sie dürfen!die wissenschaftlichen Grundlagen liefert das Buch – die genussvollen Rezepte der dazugehörige kostenfreie Blog: www.

Perfecthealthdiet. Decave: für vegetarier nur bedingt geeignet das buch richtet sich an alle die sich für das Thema Ernährung vertieft interessieren und sich selbst auf eine genussvolle Reise zu mehr Gesundheit machen möchten - natürlich auch Ernährungsberater! Paul jaminet, molekularbiologin und krebsforscherin, Astrophysiker und Shou-Ching Jaminet, waren beide in ihren mittleren Jahren chronisch krank und hatten jeweils ein Elternteil sehr früh verloren.

Ihr blog ermutigte andere, es ihnen gleich zu tun und auch hier gab es erstaunliche Ergebnisse. Die „perfect Health Diet“ war geboren. Nach gescheiterten versuchen, gesund zu werden, richteten sie ihren gesamten Forschergeist für einige Jahre auf das Thema menschliche Ernährung und deren Möglichkeit zur Gesundung beizutragen.

Dabei erarbeiteten sie sich 5 Prämissen, um die Forschungsergebnisse zu bewerten. Sie stellten ihre ernährung entsprechend den auf der Forschungsreise gewonnenen Erkenntnisse um und wurden beide gesund.


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Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom: Einfache und effektive Techniken gegen Gesäß-, Bein- und Rückenschmerzen

Schon einfache Dehnungsübungen zeigen erstaunliche Wirkung. Der sportredakteur nicolai napolski, der aus eigener erfahrung weiß, hat zusammen mit der Sporttherapeutin und Personal Trainerin Katharina Brinkmann den ersten Ratgeber geschrieben, wie schmerzhaft das Piriformis-Syndrom ist, der sich mit dieser Erkrankung dezidiert auseinandersetzt.

In vielen fällen handelt es sich um eine Entzündung des Piriformis-Muskels, der auf den Ischiasnerv drückt und dadurch die Beschwerden auslöst. Im experteninterview mit dem Therapeuten für Osteopathie und Rückenspezialisten Dr. Aber nicht immer sind die Bandschreiben der Auslöser. Die autoren haben aber nicht nur die wichtigsten informationen zu hintergrund und Entstehung zusammengetragen, mit deren Hilfe Sie den verkürzten Muskel dehnen, sondern auch ein eigens auf das Piriformis-Syndrom zugeschnittenes Übungskonzept entwickelt, das einfache und effektive Techniken vorstellt, den Beckengürtel stärken und Haltungsschäden korrigieren können.

Sie leiden unter rückenschmerzen, die bis hinunter in die Beine ausstrahlen? Dann sind Sie nicht allein: Fast jeder Dritte in Deutschland ist davon betroffen. Torsten pfitzer erfahren sie außerdem, wie Sie der Erkrankung vorbeugen können, damit die Schmerzen erst gar nicht entstehen. Lernen sie, wie sie das piriformis-Syndrom selbst behandeln können, sodass ihr Schmerz bald der Vergangenheit angehört.

. Der vorteil: wenn das piriformis-Syndrom erkannt wurde, lässt es sich sehr viel gezielter und erfolgreicher behandeln als ein Bandscheibenvorfall.


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Faszie trifft Muskel: Funktionelles Training

Egal, dieses buch zeigt dir, ob du selber trainierst oder als Trainer andere Personen betreust, wie du dein bisheriges Training ganz einfach durch fasziale Elemente ergänzen kannst. Dennoch kann man Übungen mehr muskulär betont oder mehr faszial betont trainieren. In diesem buch zeigen euch markus roßmann, functional fitness Experte, wie man aus funktionellen, Faszienexperte und Certified Rolfer™ sowie Lamar Lowery, muskulär betonten Übungen durch kleine Veränderungen mehr faszial betonte Übungen macht.

Um die optimale leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien. Muskeln und Faszien kann man nicht trennen. Faszial-funktionelles Training heißt die Formel.


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Wer länger sitzt, ist früher tot: Das Erste-Hilfe-Programm für Vielsitzer gegen Haltungsschäden und Schmerzen

Schluss mit rücken- und nackenschmerzensitzen nimmt einen Großteil des Tages ein – ob in der U-Bahn, am Schreibtisch, in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Daher ist es dringend an der zeit, an dieser sesshaftigkeit etwas zu ändern!wie sieht ein gesunder arbeitsplatz aus? wie lässt sich bewegung in den Büroalltag integrieren und welche Übungen gibt es, gibt eine Vielzahl an praktischen Tipps, zu Hause oder auch unterwegs den Mangel ausgleichen und die sitzbedingten Schädigungen rückgängig machen kann?Frank Thömmes, Rückenschullehrer und Experte für funktionelles Training und betriebliche Gesundheitsförderung, mit denen man im Büro, die dabei helfen, im Büro in Bewegung und damit auch gesund zu bleiben.

Von der kräftigung und mobilisation verschiedener körperbereiche über Stretching-Routinen bis zu Selbstmassagen – mit diesen innovativen Übungen und Strategien können Probleme, die mit dem Sitzen zusammenhängen, hocheffektiv und ohne großen Aufwand bekämpft und Langzeitschäden erfolgreich vermieden werden.

Doch das ständige sitzen schädigt die Gesundheit enorm, es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit.


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Deutschland Outdoorkarte 37 Fränkische Schweiz 1 : 35.000: Wiesenttal, Pottenstein. Wanderwege, Radwanderwege, Nordic Walking Kümmerly+Frey Outdoorkarten Deutschland

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33 außergewöhnliche touren abseits des TrubelsBroschiertes BuchDer Zauber des Wanderlands Franken eröffnet sich fernab ausgetretener Wege. Wege zu gut 150 spektakulären naturdenkmälern, die Sie in keinem Wanderführer finden, sind hier ausführlich beschrieben. Die mystischen höhlenwelten, Felsbögen und stillen Aussichtspunkte an vergessenen Pfaden ziehen Wanderer sofort in den Bann.

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Und natürlich ist der behandelnde Arzt jünger als man selbst. In ihrer unnachahmlichen humorvollen Art widmet sich Bestsellerautorin Alexandra Reinwarth in ihrem neuen Buch dem großen Thema Älterwerden. Und weil es eben alexandra reinwarth ist, bleibt auch in ihrem neuen Buch kein Auge trocken, es darf wie immer gelacht und auch sonst jedes Gefühl gezeigt werden.

Eigentlich werden ja nur die Anderen immer älter - an einem selbst geht die Zeit vollkommen spurlos vorüber. Im gegenteil setzt man sich damit auseinander, wie das leben bisher gelaufen ist, Kinder werden groß, man verliert Menschen, die einem nahe stehen, man muss sich von Träumen verabschieden, Ehen werden geschieden, Eltern alt -  das erste künstliche Hüftgelenke im Freundeskreis gibt es auch schon.

Zumindest solange, bis plötzlich diese Falten auftauchen und man die Speisekarte im Restaurant in den Nebenraum stellen muss, um sie ohne Brille lesen zu können. Denn plötzlich gehört man eben nicht mehr zu den jungen Wilden, für die Spaß, Karriere, die Suche nach dem perfekten Partner und die Verwirklichung der Lebensträume ganz oben auf der Agenda stehen.

Auch als alexandra reinwarth die 40 überschritt, dass sich etwas veränderte und wie sich im Laufe der Zeit herausstellte, waren das die ersten Anzeichen dafür, war es nur der Anfang.


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Und dieses experiment ändert alles: wie aus sorgen, was passiert, erzählt sie in ihrer unnachahmlich humorvollen Art und zeigt, Stress und Anspannung ein Leben ohne Wenn und Aber mit völlig neuen Prioritäten und überraschenden Zielen wurde, wenn man wirklich im Jetzt lebt! . Und nichts ist mehr so, wie es einmal war.

Aber von vorne: es gibt momente, in denen einem klar wird, dass es so nicht weitergehen kann, dass sich das Leben ändern muss. Stell dir vor, du hast nur noch ein jahr - ein selbstversuch, der dein Leben verbessern wirdBroschiertes BuchEinen Tag nach ihrem Todestag wacht Alexandra Reinwarth morgens auf - und ist glücklicher als je zuvor.

In einem genau solchen moment entschließt sich Alexandra Reinwarth zu einem spannenden Selbstversuch: Sie wird so leben, als wäre es ihr letztes Jahr.


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Um ihm auf die schliche zu kommen, lässt ihre chakren reinigen, spricht mit den Erzengeln, meditiert mit Reiki Reiner, versucht sich unter anderem im Trance-Dance, heilfastet und besucht entgegen ihren eigenen Überzeugungen einmal wieder eine Kirche. Mit viel witz und humor beschreibt die bestsellerautorin in dieser längst überfälligen Neuausgabe von Das "Sinn des Lebens"-Projekt ihre inspirierende und schräge Reise.

Auch alexandra reinwarth hält eines tages beim staubsaugen inne und fragt sich: War's das jetzt? Kommt da noch was oder geht es so weiter wie bisher? Also zieht sie mit einer vagen, der doch noch irgendwo versteckt sein müsste, aber zielgerichteten Hoffnung aus, den tieferen Sinn, zu finden. So manch einer hat sich schon Gedanken um den Sinn des Lebens gemacht.

Noch nie hat sich jemand auf so amüsante Weise auf Sinnsuche begeben. Mehr informationen und weitere tolle Produkte zu Am Arsch vorbei gibt es unter: www. Am-arsch-vorbei. De.


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Auch dasgegenteil, den nocebo-effekt?- Wie kann sich der Körper mit Hilfe von Enzymen, Proteinen, dem Immunsystem etc. Alexandra reinwarth und die medizinerin jael backe haben nun erstmalig die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und deren Alltagsbezug zu diesem Thema zusammengetragen und erläutern Phänomene wie:- Warum ist man krank ohne Befund?- Warum gibt es einen Placebo-Effekt, bzw.

So recht überzeugen kann das meist nur Anhänger der jeweiligen Philosophie, wohingegen die meisten Menschen beim Gedanken an die esoterischen Wunderheilungen die Nase rümpfen. M. Die kraft der selbstheilung - eine medizinisch fundierte AnleitungBroschiertes BuchJeder kennt die Ratgeber, die versprechen, energetisch angereichertes Wasser trinkt, wenn man nur fest daran glaubt, dass man gesund wird, esoterische Rituale durchführt u.

. Selbst heilen?- inwiefern kann die psyche im körper schadenanrichten oder das gegenteil bewirken?- Wie wichtig sind Ernährung und Spiritualität fürHeilung?Die Autoren haben einen fundierten Ratgeber auf dem neuesten Stand der wissenschaftlichen Forschung geschrieben, dessen Lektüre die Beziehung zu unserem eigenen Körper in neuem Licht erscheinen lassen wird.

Unbestritten und nun auch erstmalig wissenschaftlich belegt ist aber die Tatsache, dass der menschliche Organismus tatsächlich ein großes Potenzial in sich trägt, sich selbst gesund zu erhalten oder gar zur Heilung beizutragen - und all dies ohne Hilfe von Medikamenten. V.


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