Body Attack! Einfach gut aussehen mit Sebastian Pannek: Das 8-Wochen-Bodyweight-Training für Frauen und Männer

Jede Übung gibt es in zwei varianten - eine leichtere Variante für Fitness-Starter und eine herausfordernde mit hoher Muskelbelastung für Profi, ausgelegt ist das Work-Out für Männer und Frauen. Power-rezepte unterstützen den Weg zum optimalen Trainingseffekt. Als besonderes fan-Extra gibt Sebastian Pannek Einblick in seinen Promi-Alltag.

Beruflich ständig auf reisen, gehört seine größte Leidenschaft aber dem Sport! In seiner Body-Attack-Challenge präsentiert er ein abwechslungsreiches, unkompliziertes und dabei aber hoch effektives Trainingsprogramm. Das programm besteht aus bodyweight-Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, bei manchen Einheiten werden Hilfsmittel wie Getränkekisten oder Bälle benutzt.

Das 8-wochen-bodyweight-training für frauen und männerbroschiertes buchFit mit Sebastian Pannek - das 8-Wochen-Trainingsprogramm für einen definierten KörperSebastian Pannek ist ein gefragtes Model, der "Bachelor 2017" und leitet eine Werbeagentur. Ber 8 wochen bietet die challenge effiziente Ganzkörper- und Sixpack-Workouts, die sich von Woche zu Woche steigern.

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Schlagerchampions 2019 - Das große Fest der Besten

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Nintendo Switch - New Super Mario Bros. U Deluxe

Spieleranzahl Lokal: 4. Version: Standard. New super Mario Bros. Alles, ist ein joy-con-controller, so dass zwei leute sofort loslegen können! so meistert man 164 Level in den zwei Hauptspielmodi und genießt zusätzliche Wiederspielbarkeit mit drei zusätzlichen Spielmodi, in denen man auch als Mii-Charakter spielen kann: Herausforderungsmodus, was ein Spieler braucht, Boost Rush und Münzenjagd! Plattform: Nintendo Switch.

Genre: Geschicklichkeit. U deluxe enthält zwei spiele in einem, für doppelten spaß! luigis erste hauptrolle im jump'n'run-abenteuer new super luigi u erfährt ebenfalls eine Deluxe-Behandlung und ist ohne Aufpreis enthalten! Einfache, unkomplizierte Steuerung, neue spielbare Charaktere Mopsie und Toadette, optimiert für jüngere und weniger erfahrene Spieler und eine Fülle von Bonus-Inhalten - wie eine Hinweise-Galerie und hilfreiche Videos - machen dies zu einer perfekten Wahl für alle, die ihre Familie in die wunderbare Welt von Mario einführen möchten.

Altersfreigabe: Freigegeben ohne Altersbeschränkung.


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Remington CI9532 Lockenstab Pearl, 32 mm für große Locken, LCD-Display, hochwertige Keramikbeschichtung mit echten Perlen, schwarz

3 m kabel in salonlänge mit Kabeldrehgelenk, hitzebeständige Aufbewahrungstasche, Hitzeschutzhandschuh, kühle Spitze. Altersfreigabe: Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Ultimativ hochwertige Keramikbeschichtung mit echten Perlen für eine gleichmäßige Wärmeverteilung. Version: Standard. Autom. Genre: Geschicklichkeit.

Remington ci 9532 Plattform: Nintendo Switch. Digitales display mit 9 temperatureinstellungen von 130-210 °C, 30 Sekunden Aufheizzeit, Tastensperre verhindert ein unabsichtliches Verstellen der Temperatur. Professioneller 32mm lockenstab zum Stylen von großen weichen Wellen und umwerfend glänzenden Locken.

. Spieleranzahl Lokal: 4. Sicherheitsabschaltung nach 60 Minuten. Spannungsanpassung, autom.


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NIKE Damen Sport-BH Victory Compression, Schwarz Black/White_010, M

Sicherheitsabschaltung nach 60 Minuten. Digitales display mit 9 temperatureinstellungen von 130-210 °C, 30 Sekunden Aufheizzeit, Tastensperre verhindert ein unabsichtliches Verstellen der Temperatur. Swoosh-Design vorne Mitte. Nike pro bra mit ringerrücken sorgt dank drifit-technologie und stay cool für optimale Feuchtigkeitsregulierung und ein angenehm trockenes Tragegefühl; stabilisiert und unterstützt; mit reibungsarmen Flachnähten und elastischem Abschluss unter der Brust; Swoosh-Logo auf der Brust; 88% Polyester, 12% Elastan.

3 m kabel in salonlänge mit Kabeldrehgelenk, hitzebeständige Aufbewahrungstasche, Hitzeschutzhandschuh, kühle Spitze. Das dri-fit material transportiert den Schweiß nach außen und sorgt für ein trockenes, angenehmes Tragegefühl. Professioneller 32mm lockenstab zum Stylen von großen weichen Wellen und umwerfend glänzenden Locken.

Ideal bei cupgröße A, B und C. Plattform: Nintendo Switch. Altersfreigabe: Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Genre: Geschicklichkeit. Spieleranzahl Lokal: 4. Spannungsanpassung, autom.


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LIEBE

Forster mark, liebe $ plattform: Nintendo Switch. 3 m kabel in salonlänge mit Kabeldrehgelenk, Hitzeschutzhandschuh, hitzebeständige Aufbewahrungstasche, kühle Spitze. Das dri-fit material transportiert den Schweiß nach außen und sorgt für ein trockenes, angenehmes Tragegefühl. Spannungsanpassung, autom.

Altersfreigabe: Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Version: Standard. Sicherheitsabschaltung nach 60 Minuten. Flache nähte an der Unterseite reduzieren die Reibung und vermeiden so Hautirritationen. Swoosh-Design vorne Mitte. Autom. Ideal bei cupgröße A, B und C. Nylon-stabilisatoren in den Trägern verringern den Stretch-Effekt.

Ultimativ hochwertige Keramikbeschichtung mit echten Perlen für eine gleichmäßige Wärmeverteilung. Genre: Geschicklichkeit. Spieleranzahl Lokal: 4. Professioneller 32mm lockenstab zum Stylen von großen weichen Wellen und umwerfend glänzenden Locken. Digitales display mit 9 temperatureinstellungen von 130-210 °C, 30 Sekunden Aufheizzeit, Tastensperre verhindert ein unabsichtliches Verstellen der Temperatur.




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Ideal bei cupgröße A, B und C. Mit trainingsanleitung, Online-Montagevideo und Trainingsvideo. Metallhalterung zur optionalen dauerhaften Befestigung. Inkl. Länge: 72-105 cm stufenlos verstellbar Teleskopstange. Nylon-stabilisatoren in den Trägern verringern den Stretch-Effekt. Spannungsanpassung, autom. Version: Standard.

Digitales display mit 9 temperatureinstellungen von 130-210 °C, 30 Sekunden Aufheizzeit, Tastensperre verhindert ein unabsichtliches Verstellen der Temperatur. Ultimativ hochwertige Keramikbeschichtung mit echten Perlen für eine gleichmäßige Wärmeverteilung. Mit schaumstoffgriffen, keine Blasen an den Händen.

Professioneller 32mm lockenstab zum Stylen von großen weichen Wellen und umwerfend glänzenden Locken. Genre: Geschicklichkeit. 3 m kabel in salonlänge mit Kabeldrehgelenk, hitzebeständige Aufbewahrungstasche, Hitzeschutzhandschuh, kühle Spitze. Das dri-fit material transportiert den Schweiß nach außen und sorgt für ein trockenes, angenehmes Tragegefühl.

Mit transparenten seitengummis, keine Spuren am Türrahmen, stabile Kontruktion: 37mm Stahlrohr. Plattform: Nintendo Switch. Sicherheitsabschaltung nach 60 Minuten.


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Rutschfeste fussmatte & aluminiumlegierung & 65mah lithiumbatterie -- stativ aus aluminiumlegierung mit rutschfester fussmatte kann vermeiden, dass die Stativbeine nicht rutschen, sodass das Stativ stabiler ist. Flache nähte an der Unterseite reduzieren die Reibung und vermeiden so Hautirritationen. Spieleranzahl Lokal: 4.

Professioneller 32mm lockenstab zum Stylen von großen weichen Wellen und umwerfend glänzenden Locken. 1 plattform: Nintendo Switch. Interne 65mah lithium-batterie kann bis zu 50000 selfies nach vollem Aufladung innerhalb von 30 - 45 Minuten aufnehmen. Altersfreigabe: Freigegeben ohne Altersbeschränkung. Digitales display mit 9 temperatureinstellungen von 130-210 °C, 30 Sekunden Aufheizzeit, Tastensperre verhindert ein unabsichtliches Verstellen der Temperatur.

Genre: Geschicklichkeit. Version: Standard.


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Neue Morgenkreis-Ideen fürs ganze Jahr Die Praxisreihe für Kindergarten und Kita

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All unsere rezepte lassen sich außerdem auch nach einem langen Arbeitstag im Handumdrehen zubereiten, oder am Vorabend bequem vorbereiten. Zeit zum essen, zeit zum Kochen, oder gar Zeit für Bewegung? Wohl kaum. Essen, und damit energiezufuhr, soll nicht mehr das „notwendige Übel“ im stressigen Alltag sein.

Trotzdem braucht der Körper Energie und fordert die Energiezufuhr auch ein. Kommt dir das bekannt vor?Keine Sorge, es ist möglich diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Mit den richtigen rezepten, die wir in diesem Buch aufgeführt haben, ist das gar nicht so schwierig wie man denken könnte. Dass sie lecker schmecken ist dabei natürlich eine Selbstverständlichkeit.

Ganz im gegenteil: essen soll und kann spaß machen! Es ist die Basis für deine Leistungsfähigkeit, für deine Konzentration, für deine Belastbarkeit und vor allem für deine Gesundheit. Mit einfachen tricks und neuen gewohnheiten das zeitproblem lösenWelche Hürde müssen wir also nehmen, damit gesundes Essen einfach und ohne Aufwand in den stressigen Alltag integriert werden kann? Na klar, das Zeitproblem muss gelöst werden.




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Wenn du dich einschwingst in die Frequenz der Wirklichkeit, die du anstrebst, dann kannst du nicht verhindern, dass sich diese manifestiert. Das ist nicht Philosophie. Mit dem handbuch wirst du fähig sein:eine bestandsaufnahme deines lebens zu machen, und endlich das leben deiner träume zu leben!ins tun kommen! Ein Praxisbuch mit wertvollen SelbsthilfetippsLesen allein reicht nicht: Das Buch wird begleitet von Übungen, Tipps und Beispielen, Meditation, Journaling, mit welchen du das Erlernte sofort anwenden und umsetzen kannst: Es gibt dir einen Einblick in die Themen Visualisierung, genaue Ziele für deine Zukunft zu definieren, ein Meister in Sachen Manifestieren zu werden, Vision Board Design sowie achtsames Essen und bewusstes Leben.

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Wie ausgewechselt: Verblassende Erinnerungen an mein Leben

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Macher. Mensch. Legende. - Rudi Assauer

Er ist bekannt für seine klaren worte, seine Leidenschaft und seinen unermüdlichen Einsatz für seine große Liebe: den Fußball. Im jahr 2005 ist Rudi Assauer an Alzheimer erkrankt. Fußballer, managerlegende und Privatmensch Rudi Assauer im Porträt. Mitten aus dem leben gerissen, hat er sich ins Privatleben zurückgezogen - und ist doch das Gesicht von Schalke 04 geblieben.

Es gibt nur wenige menschen im Deutschen Fußball, die so bekannt sind wie Rudi Assauer. Als managerlegende hat er sich weit über den Sport hinaus einen Ruf erkämpft. Außerdem kommen jene menschen zu Wort, die dem legendären Manager am nächsten stehen. Die szenischen teile des Dokudramas werden durch aufwändiig produzierte Animatics erzählt.

Bis heute. Da rudi assauer selbst für interviews nicht mehr zur Verfügung stehen kann, erzählt er durch ausgewählte Archivclips selbst von seinem bewegten Leben. Bonusmaterial:Booklet 16 S. Porträts der animatics-illustratoren; porträt regisseur; trailer: Rudi Assauer Initiative; Original Weltpremieren-Trailer; Zehn "Rohdiamanten"/Interviewsequenzen, die es nicht in den Film geschafft haben, aber zu wertvoll sind um verloren zu gehen;.

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Durch die detailgetreue umsetzung des funkgerätes werden neben den Kernfunktionalitäten Senden und Empfangen von DSC-Rufen, Vornehmen der unterschiedlichen Einstellungen auch Funktionen simuliert, die nicht-prüfungsrelevant sind und von anderen Simulationen unberücksichtigt bleiben. Erschienen januar 2016; mit dem Seefunk-Betriebsverfahren nach WRC07.

Die realistisch umgesetzte simulation der funkanlagen icom ic-m 503 / dsc-controller ds 100, icom M 323 und ICOM M 423, ICOM IC-M 505, die Netzwerkunterstützung mit Sprachübertragung und das Lernkonzept sind nur einige der Funktionen.60 Übungen für SRC und UBI. Ausführliches Handbuch als PDF-Datei.




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Aufgaben, lektionen, prüfungsmodus - ca. Das handbuch 'suche und rettung' ist eine Veröffentlichung für die Sport- und Kleinschifffahrt. 60 Übungen für SRC und UBI. Sie enthält anleitungen für die bewältigung von Notlagen auf See, um Such- und Rettungsmaßnahmen koordinieren und wirksame Hilfe leisten zu können.

Format: gebundene ausgabe - 111 seiten - 16 x 24 cm erscheinungsjahr: 2017 bsh-nr: 2165 simulations-software der funkanlagen icom ic-m 503 / dsc-controller ds 100, ICOM IC-M 505, ICOM M 323 und ICOM M 423.


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Darüber hinaus werden informationen zu den Revierdiensten und dort insbesondere zu den Marinas in den Küstengewässern gegeben. Simulations-software der funkanlagen icom ic-m 503 / dsc-controller ds 100, ICOM IC-M 505, ICOM M 323 und ICOM M 423. Der funkdienst für die klein- und sportschifffahrt stellt informationen über wetter- und Warndienste, zur Funkärztlichen Beratung, Schweden, Dänemark, über Telekommunikations- und Funkortungsdienste für den Bereich der deutschen und der direkt angrenzenden Polen, Such- und Rettungsdienste, Niederlande Küstengewässer bereit.

Ausführliches Handbuch als PDF-Datei. 60 Übungen für SRC und UBI. Aufgaben, lektionen, prüfungsmodus - ca. Detailgetreue und fotorealistische Darstellung der ICOM-Funkanlage. Die angaben sind aus den für die Berufsschifffahrt vorgesehenen Seebüchern 'Nautischer Funkdienst' und 'Revierfunkdienst Nordsee bzw.

Ostsee' entnommen. Erschienen januar 2016; mit dem Seefunk-Betriebsverfahren nach WRC07.


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Detailgetreue und fotorealistische Darstellung der ICOM-Funkanlage. Erschienen januar 2016; mit dem Seefunk-Betriebsverfahren nach WRC07. Und das alles in kleinen Lerneinheiten zusammengefasst und in kurzen, in sich geschlossenen Abschnitten systematisch dargestellt. Es enthält außerdem die aktuellen amtlichen fragenkataloge für die Prüfungen zum Sportküstenschifferschein, zum Sportbootführerschein See und für den Fachkundenachweis für Seenotsignalmittel mit den offiziellen Antworten.

Aus dem inhalt:- navigation- gezeitenkunde- seemannschaft- wetterkunde- schifffahrtsrecht- Fragenkataloge und Prüfungsvorschriften- Anhang Simulations-software der funkanlagen icom ic-m 503 / dsc-controller ds 100, ICOM IC-M 505, ICOM M 323 und ICOM M 423. Aufgaben, lektionen, prüfungsmodus - ca. Mit amtlichen fragenkatalogGebundenes BuchBeinhaltet den neuen Fragenkatalog der Sportbootführerscheinverordnung, der ab 1.

6. 2017 in kraft getreten ist. Der sportküstenschifferschein ist der freiwillige amtliche Befähigungsnachweis zum Führen von segel- und Motoryachten in den Küstengewässern aller Meere bis zu 12 Seemeilen Abstand von der Festlandküste. Darüber hinaus das geforderte Wissen über Motor, Gasanlagen und elektrische Anlagen.

Ausführliches Handbuch als PDF-Datei. Voraussetzung für den Erwerb des SKS: der amtliche Sportbootführerschein See.


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Diabetes heilen: Wie Sie mit der richtigen Ernährung Diabetes Typ 2 heilen und Typ 1 verbessern können – Die Ernährungs-Docs

Med. Wie sie mit der richtigen ernährung diabetes typ 2 heilen und typ 1 verbessern könnenGebundenes BuchDie E-Docs zeigen in ihrem Buch "Die Ernährungs Docs - Diabetes" wie man dem Diabetes die Stirn bieten kann, am besten mit Gabel und Messer statt Insulin und Co. Da ist in der diabetes-medizin ganz schön was schiefgelaufen in den letzten 20 Jahren", sagen die Ernährungs Docs Dr.

Ber 6 millionen menschen in deutschland sind von Diabetes betroffen, über 90 Prozent davon leiden aufgrund ihres Lebensstils an Typ-2-Diabetes. Denn es ist erstaunlich, wie dem schweinefilet mit frühlingsgemüse, was da mit den leckeren Rezepten der Ernährungs Docs zum Thema Diabetes, vomFrühstück bis zum Abendessen, vom Eis bis zum Gebäck an leckeren Gerichten auf den Tisch kommt.

Med. Med. Jörn Klasen. Anne fleck und Dr. Matthias Riedl, Dr. Durch eine umstellung der Ernährung ist diese Diabetes-Form oft heilbar. Aber was macht man mit diesen erkenntnissen? wer kennt rezepte? wer gibt kompetente Tipps?Klarer Fall für die Ernährungs-Docs! Wenn ab sofort, also mehrere Millionen Typ-2-Diabetiker in Deutschland ihre Küchen zu kleinen OP-Zentren umfunktionieren, dank der E-Docs, nicht wundern.

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Die Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods: Die 10 wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben

Med. Dazu gibt es jeweils sechs abwechslungsreiche Rezepte - von Frühstück über Mittagessen und fixes Abendessen bis hin zu raffinierten Snacks, um dieses Wissen gleich ganz einfach in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, fit und gesund zu werden, dass es so lecker sein kann, zu sein und zu bleiben? .

Matthias Riedl. Superfoods müssen nicht weit gereist sein: Brokkoli, Lein, Apfel, Heidelbeeren, Spinat, Walnüsse und Co. Med. Umso wichtiger wird die frage: "wie sieht eine gesunde Ernährung aus und welche Nahrungsmittel tun dem Körper wirklich gut?" Die Antwort darauf liefert das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr.

Med. Anne fleck, Dr. Und genau deshalb sollten sie so oft wie möglich im Einkaufskorb und auf dem Teller landen. In dem ratgeber und kochbuch der ernährungs-Docs wird jedes der 10 Superfoods in einem Steckbrief mit allen wichtigen Infos, Tipps und Tricks vorgestellt. Vollgepackt mit nährstoffen wie vitaminen, herz-kreislauf-erkrankungen, Mineralstoffen, essenziellen Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, Diabetes, können sie das Immunsystem stärken, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen und machen damit Nahrungsergänzungsmittel und so manches Medikament überflüssig.

Jörn klasen und Dr. Die 10 wichtigsten lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleibenGebundenes BuchDie Superfoods der Superdocs: Die Ernährungs-Docs stellen in ihrem neuen Buch die 10 heimischen Überflieger-Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden vor. An jeder zweiten Erkrankung ist eine falsche Ernährung beteiligt.




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Da gesunde ernährung auf dauer nur durchgehalten wird, wenn sieauch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob frühstück, welches gericht bei welcher krankheit geeignet ist, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, Snack, kann jeder sein eigener Arzt sein.

Richtig kochen bei krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Jörn klasen und Dr. Med. Die ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Med. Matthias Riedl einig. Es liegt auf der hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen.

Darin sind sich Dr. Med. Anne fleck, Dr. Wie sie mit der richtigen ernährung Krankheiten vorbeugen und heilenGebundenes Buch"Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. In ihrem kochbuch zur gleichnamigen tv-sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten.

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Für ein gutes bauchgefühl können wir sehr viel selber tun. Jörn klasen, wie regelmäßige bewegung und vor allem eine Umstellung auf gesunde Ernährung Beschwerden deutlich verbessert und sogar Medikamente reduzieren werden können. Ein grund mehr, mit dem neuen Buch der E-Docs auf die richtige Ernährung umzustellen.

Med. Die besten ernährungsstrategien bei Reizdarm, Zöliakie, Morbus Crohn & Co. Gebundenes buchzwickt es im magen? fühlt sich der Bauch abends oft aufgebläht an? Das kennen viele Menschen, denn unser Darm ist ein zentrales Organ für unsere Gesundheit. Indem wir uns bewusst ernähren! Praxisnah und sehr alltagstauglich erklären die Ernährungs-Docs Dr.

Mit vielen leckeren und bauch schonenden Rezepten, die Energie und Lebensfreude zurückbringen, fällt das gar nicht schwer. Hätten sie s gewusst? selbst ob es uns gut geht oder nicht, wir uns fit fühlen oder ob wirmüde und abgeschlagen sind, ob unser Immunsystem funktioniert, vieles davon wird in unserem wichtigsten Verdauungsorgan entschieden.

Med. Matthias Riedl, Dr. Nicht nur verdauungsprobleme und Magenbeschwerden sind tägliche Begleiter vieler Menschen. Med. Anne fleck und Dr.


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Riedl vermittelt aktuelles Ernährungswissen auf unkomplizierte und anschauliche Art. So lässt es sich für die ganze Familie gesundheitsbewusst und genussvoll kochen - selbst bei Unverträglichkeiten! ErnÄhrungs-doc dr. Vom frühstück, dips & snacks über hauptspeisen mit Fleisch, Fisch und Vegetarisches bis hin zu Desserts, Brot, Kuchen und Getränken.

Welche lebensmittel sind gesund und warum? wie muss ich essen, damit ernährungsabhängige Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Arthrose erst gar nicht entstehen? Ein Selbstcheck hilft, individuelle Risiken zu erkennen und zeigt den Weg zu einer gesünderen Ernährung mit genauem Aktionsplan.

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Die Ernährungs-Docs - Diabetes: Mit der richtigen Ernährung Diabetes vorbeugen und heilen

Med. Med. Die neueste forschung zeigt: Die Ursache ist genau der Hebel, an dem Betroffene ansetzen sollten. Denn in kombination mit den richtigen medikamenten können Sie mit gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern, Tabletten reduzieren oder sogar ganz darauf verzichten.

Die ernährungs-Docs Dr. Im beigelegten ernährungs- und Bewegungstagebuch kann jeder das eigene Verhalten analysieren und die Fortschritte festhalten. Anne fleck und Dr. Jörn klasen zeigen in diesem ratgeber anschaulich, wie man es als Typ-2-Diabetiker schafft, aus der Insulinfalle auszusteigen und wie man - auch bei Diabetes Typ 1 - den Blutzuckerwert optimieren kann.

Med. Mit der richtigen ernährung diabetes vorbeugen und heilenGebundenes Buch90 Prozent aller Diabetiker leiden aufgrund ihres Lebensstils an Typ-2-Diabetes. Matthias Riedl, Dr. Die aus der gleichnamigen tv-sendung bekannten top-Mediziner vermitteln das nötige Know-how zu Ernährung und Bewegung, mit dem Sie Beschwerden effektiv vorbeugen und Ihre Lebensqualität deutlich verbessern können.

Das thema gesunde ernährung bei diabetes wird informativ und auf dem neuesten Stand der Forschung erläutert und dergroße Rezeptteil mit mehr als 70 Rezepten macht die Umsetzung in der heimischen Küche ganz einfach.


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Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte - Schnell, leicht, köstlich

Schnell, leicht, köstlichgebundenes buchGesunder Genuss in seiner lässigsten FormKochen sollte Spaß machen und unkompliziert sein!Davon ist die Ernährungsmedizinerin Dr. Fleck seit monaten die deutschsprachigen Essen-und-Trinken-Bestsellerlisten an. Es beginnt dort, wo das Komplizierte aufhört und das Einfache anfängt.

Gesunder genuss und Lässigkeit gehören einfach zusammen. Mit ihren kochbüchern führt Dr. Fleck 70 rezepte, die sorgsam und liebevoll in ihrer Einfachheit ausgeklügelt sind und ganz ohne komplizierte Nährstofftabellen auskommen. Auch ihr neuestes buch die 70 einfachsten gesund-rezepte orientiert sich - ohne rigide Dogmen - am Stand der Wissenschaft, gibt Einkaufstipps und informiert über Etiketten sowie Zusatzstoffe - und will vor allem eines: einen einfachen Ausweg aus dem Dschungel der kursierenden Ernährungs-Hypes aufzeigen und uns anstecken mit der Freude am gesunden Essen.

Gemeinsam mit der Spitzenköchin Su Vössing entwickelte Dr. Anne fleck überzeugt: "Modernes gesundes Essen ist einfach. Denn nicht nährstoffbilanzen, die wir bewusst aussuchen, sondern die Lebensmittel, und ein gesundes Maß bestimmen die Gesamtwirkung auf unseren Organismus. Gesund essen ist einfach. Sie müssen nur den Kochlöffel schwingen!

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Open: Das Selbstporträt

Zum wunderkind erkoren, wurde aus andre Agassi der rebellische Superstar auf dem Centre Court, zum Tennis getrieben, eine Pop-Ikone der Achtziger. Wie agassis spielweise setzt dieses sensationelle Selbstporträt einen neuen Maßstab für Ausdrucksstärke, Anmut, Schnelligkeit und Kraft. Sie helfen ihm, sein leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Liebe seines Lebens zu finden: Stefanie Graf.

Doch viel größer noch ist seine Verwirrung, als er die ersten großen Siege erringt. Ber nacht wird andre agassi der Liebling der Tennisfans und eine Zielscheibe für die Medien. Agassi hat ein fotografisches Gedächtnis, mit dem er uns entscheidende Matchs miterleben lässt. Nach drei verlorenen endspielen bei Grand-Slam-Turnieren beeindruckt er 1992 die Welt mit seinem grandiosen Triumph in Wimbledon.

Er schildert seine schmerzhafte wiederauferstehung – sein Comeback, das in dem legendären Sieg bei den French Open 1999 und dem Durchmarsch zur Nummer eins der Weltrangliste gipfelt. Voller dankbarkeit würdigt Andre Agassi seinen loyalen Bruder und seinen klugen Trainer. Agassi offenbart die depression, und den schweren Fehler, die sein Selbstvertrauen zutiefst erschüttert, der ihn fast alles kostete.

Sein spektakuläres comeback und seine Liebe zu Steffi Graf machten ihn zu der überragenden Persönlichkeit, die er heute ist. Als er mit sechzehn profi wird, verändert sein Erscheinungsbild die Tenniswelt ebenso nachhaltig wie sein blitzschneller Return. Trotz seines Naturtalents muss er kämpfen.

RAFA: Mein Weg an die Spitze

In seiner autobiografie enthüllt der bedeutendste Tennisspieler seiner Generation, was ihn zum Champion werden ließ. Dieses buch liefert einblicke in das Innenleben einer faszinierenden Sportlerpersönlichkeit und einen Blick hinter die Kulissen des internationalen Tenniszirkus. Nach dem tennis-olymp erobert er jetzt auch die bestsellerlisten – Rafael Nadal, ist der ungekrönte König des Sandplatztennis und einer der wenigen Tennisspieler, der sechs Jahre lang die Weltrangliste anführte, die alle vier Grand-Slam-Turniere gewannen.

Von seiner kindheit in mallorca über die zeit als vielversprechendes Nachwuchstalent bis zum denkwürdigen Wimbledon-Sieg 2008 gegen Roger Federer, den John McEnroe als „das größte Tennismatch, das je gespielt wurde“ bezeichnete.


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Das Leben ist kein Spiel


Das Leben ist kein Spiel

Boris becker unplugged: erstmals spricht der ehemalige tennisstar über den scheidungskrimi mit barbara, skandale, sein Leben nach dem Tennis … Was tut er heute? Wo sieht er sich in zehn Jahren? Und was sagen seine Söhne und seine jetzige Ehefrau Lilly? Boris Becker, das Sport-Idol einer ganzen Generation, den Sorgerechtsstreit mit Angela Ermakowa, Held von Wimbledon, Firmenpleiten, die Zeugung seiner Tochter Anna, Tennis-Wunderkind, spricht Klartext.

Ein ungeschminktes, höchst unterhaltsames Bekenntnis. Denn alles, was man bisher in puncto Becker zu wissen glaubte, entspricht nur zur Hälfte der Wahrheit.


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Tennis für die Ewigkeit - Roger Federer

Der sportjournalist Markus Alexander berichtet von den Stationen der Karriere des Schweizers. Erweiterte und überabeitete Neuauflage. Roger federer ist der erfolgreichste Tennisspieler aller Zeiten. Seine duelle mit rafael nadal und Novak Djokovic sind schon heute legendär, genauso wie viele andere Matches mit seiner Beteiligung.

Niemand gewann mehr grand-Slam-Titel, niemand stand länger an der Spitze der Weltrangliste.


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Frühstück mit Elefanten: Als Rangerin in Afrika

Sie erzählt von atemberaubenden begegnungen mit Löwen, vom Barfußlaufen durch die Savanne, von langen Nächten unterm Sternenhimmel – und von einem Leben, das endlich richtig beginnt. Sie lernt spurenlesen und alles über Elefanten, Gelbschnabeltokos und Sternenkunde und muss sich nicht nur einigen Prüfungen, sondern auch ihren Ängsten stellen.

Alles hinschmeißen, der vor dem leben davonläuft?noch während Gesa darüber grübelt, nach Afrika gehen und sich zur Rangerin ausbilden lassen – ist das nun unglaublich mutig oder die Schnapsidee von jemandem, landet sie kopfüber in ihrem afrikanischen Abenteuer.


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Frankie Machine: Roman

Jetzt gibt es jemanden, den es nicht die Bohne interessiert, dass Frank längst im Ruhestand ist. Denn frank war frankie Machine, der gnadenloseste Mafiakiller der Westküste. Jemanden, der seinen Tod will, um jeden Preis. Der kult-roman des internationalen bestseller-autors don winslow: Jeder weiß, 62, ein gesetzestreuer Bürger ist, dass Frank Macchiano, mit seinem Angelladen und seinem Surfbrett praktisch nicht wegzudenken vom Strand von San Diego.

Kaum einer weiß, dass er einmal präsidenten die Hand geschüttelt hat – und jeden beseitigt, der der italienischen Mafia ein Dorn im Auge war. Das problem: die liste der möglichen Verdächtigen ist verdammt lang.


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Die Farbe von Milch: Roman

Und dies ist meine Geschichte. Mary ist harte Arbeit gewöhnt. Bei ihr erfährt sie erstmals Wohlwollen und Anteilnahme. In ihrer einfachen, unverblümten sprache erzählt sie, wie ihr Schicksal eine dramatische Wendung nimmt, als die Pfarrersfrau stirbt und sie plötzlich mit dem Hausherrn alleine zurückbleibt.

Eine unverwechselbare, unvergessliche Erzählstimme. Mary ist eine absolut interessante und liebenswerte Erzählerin. Als sie fünfzehn wird, um dessen ehefrau zu pflegen und ihr Gesellschaft zu leisten – einer zarten, zieht Mary in den Haushalt des örtlichen Dorfpfarrers, mitfühlenden Kranken. Jahrhundert unterworfen waren.

Financial times  „eine kleine tour de force - eine wundervolle, überzeugende Stimme, und eine erschütternde Geschichte, die mit großem Können und mit Sparsamkeit erzählt ist. Penelope lively  „Ich liebe dieses Buch. Mary eröffnet sich eine neue Welt. Ein verstörender kommentar zu den sozialen Zwängen, denen Frauen im 19.

Mein haar hat die Farbe von Milch. Verführerisch, fesselnd, Brontë-esk, besonders und unvergesslich. Von subtiler lyrischer Schönheit, pur und poetisch.


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Größenwahn / Ausgeliefert / Sein wahres Gesicht: Drei Romane in einem Band - Jack Reacher Band 1-3:

Erst die unangenehme begegnung mit killern und verstümmelten Leichen bringt die beiden auf eine heiße Spur – und ins Fadenkreuz der Mörder. Sie werden mit handschellen aneinandergekettet, in einen Lieferwagen geworfen und in die tiefen Wälder Montanas gebracht. Plötzlich tauchen zwei Männer auf und entführen die beiden mit vorgehaltener Waffe.

Der mann ist jack reacher …sein wahres gesicht:tiefe trauer – und erhöhte Wachsamkeit veranlassen Jack Reacher, an der Beerdigung seines ehemaligen Vorgesetzten und väterlichen Freundes bei der Militärpolizei, den genialen Ex-Ermittler, Leon Garber, teilzunehmen. Doch statt einer schnellen lösung hat detective finley bald zwei große probleme: einen Hauptverdächtigen, und das Geständnis eines Bankers, der seine Unschuld beweisen kann, der die Tat nicht begangen hat …Ausgeliefert: Ein Mann und eine Frau treffen zufällig auf einer Straße in Chicago zusammen.

Die frau ist holly johnson, agentin des FBI und Tochter eines der ranghöchsten Generäle Washingtons. Er steht unter Mordverdacht. Cooll, knallhart, kompromisslos – und ein unerbittlicher Kämpfer für die Gerechtigkeit. Größenwahn:auf dem weg von tampa nach nirgendwo steigt der ehemalige Militärpolizist Jack Reacher in einer Kleinstadt in Georgia aus dem Bus.

Weshalb ließ dieser nach so vielen jahren unter dem namen seiner tochter Jodie nach ihm fahnden? Und was hat sie, Jacks unerfüllte große Liebe, bildschön und eine clevere Anwältin, damit zu tun? Jodie, steht selbst vor einem Rätsel. Wenige stunden später findet er sich im Gefängnis wieder.


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Spiel dein bestes Tennis: Konzentriert durchs ganze Match

Warum können wir im turnier nicht so gut spielen wie im training? Wieso ist es so schwierig ein ganzes Match lang konzentriert zu bleiben?Die Fähigkeit über einen längeren Zeitraum hoch konzentriert spielen zu können, ist der Schlüssel zur persönlichen Bestleistung. In diesem mentalen Programm ist daher die Konzentration der Kern des mentalen Systems.

Wer träumt nicht davon, sein bestes Tennis zu spielen?Doch die meisten schaffen es kaum, im Wettkampf mehr als 60 % ihrer Leistung abzurufen. Alle anderen beschriebenen mentalen Bausteine haben nur einen Zweck – sie ermöglichen Ihnen eine hohe und lang anhaltende Konzentration im Match. Jeder tennisspieler braucht die vier mentalen bausteine "Konzentrieren", "Akzeptieren" und "Planen" um mental stabil in Mannschaftsspielen sein zu können, "Entspannen", ganz gleich in welcher Klasse er spielt.

Spiel dein bestes tennis" ist zudem die perfekte Ergänzung für Turnierspieler jeder Leistungsklasse zum normalen Training. Bleiben sie konzentriert: Gewinnen Sie mehr Spiele! .


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Wer liest kann nur gewinnen ;-. Nicht nur Novak Djokovic hat Ziele. Was lehrt dich ein besuch in der süßigkeitenabteilung über dein tennis? Wie verbessert eine Meeresschildkröte deinen Aufschlag? Und warum wirst du zu einem Helden, wenn du 0:6 und 1:6 vom Platz geschossen wirst?Beginne deine persönliche Heldenreise in deiner ganz eigenen Tenniskarriere jetzt.

In diesem buch findest du 39 ausgesuchte Artikel in einem Buch zusammengefasst. Starte mit 39 ideen, die dein Tennis großartig machen werden. Auch du. Beginne jetzt, diese in die Tat umzusetzen. Marco kühn veröffentlichte bereits über 500 Artikel.


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Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt

Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Er verbindet lebendiges infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind.

Einfach immer weiter. Was wussten sie, was mcdougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Originell, abenteuerlich: ein journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, faszinierend, sein Beruf: das Schreiben.

Die tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Denn in wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren. Nach unzähligen zyklen des dauerschmerzes, der kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.

Stattdessen hat sich der journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine reise, die mcdougall in die von mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat.

Christopher mcdougall suchte eine antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt.


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Albrecht Golf Führer Deutschland 19/20 inklusive Gutscheinbuch

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Eine große karte visualisiert die Standorte der Golfclubs und Golf House Filialen und erleichtert die Orientierung. 2für1-greenfee-gutscheine im kalender Im Kalender finden Sie neben den Panorama-Motiven jedes Golfclubs einen 2für1-Gutschein. Das perfekte Geschenk für Golfer. Außerdem finden sie die daten der wichtigsten internationalen Golfturniere vier Majors und der Porsche European Open in Hamburg im Golfkalender 2019.

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Einmal überbaut, immer überbaut?: Exterieuranalyse und Tipps zum Pferde-Training

Dazu erklären die autoren anatomische grundlagen hinter Begriffen wie "steile Schulter" oder "hoch angesetzter Hals" und liefern Tipps, wie Pferde mit bestimmtem Exterieur trainiert werden können, um sich im Rahmen ihrer Möglichkeiten optimal zu entwickeln. In diesem buch lernen reiter, das Exterieur ihres Pferdes zu beurteilen und sowohl eine gute Entwicklung als auch Warnsignale wahrzunehmen.

Das exterieur kann also positiv oder negativ verändert werden. Exterieuranalyse und tipps zum pferde-traininggebundenes Buch"Gebäudemängel" wie ein tiefer Halsansatz, Rückständigkeit oder ein Senkrücken können vererbt werden, aber auch durch ungünstiges Training entstehen oder sich verstärken.

Zusammenhänge im Pferd

Selbst mit pferden aufgewachsen und seit frühester Kindheit Reiterin, wurde sie bereits in jungen Jahren zu einer der Pionierinnen in der osteopathischen Behandlung und Akupunktur von Pferden auf der ganzen Welt. In diesem buch teilt julie von Bismarck ihre Erfahrungen und Beobachtungen über die Zusammenhänge im Pferd.

Ber zwanzig jahre lang behandelte sie Pferde aller Rassen, vom Teilnehmer in internationalen Prüfungen bis zum Freizeitpartner. Sie verschrieb sich daraufhin der Aufklärung, um Wissen zu vermitteln zum Wohl des Pferdes. Bei den in diesem buch beschriebenen, handelt es sich um überaus kostbares Wissen für jeden Reiter, ausserordentlich eindrucksvollen Verkettungen und Zusammenhängen, Pferdebesitzer und in der Behandlung von Pferden tätigen Therapeuten.

In allen sparten wurde sie dabei mit den folgen konfrontiert, welche die negativen Veränderungen in der Reiterei - durch das Verdrängen der alten Werte und Richtlinien - für das Pferdewohl hatten. Jeder, der ihre bücher gelesen hat, wird seine Reiterei und den Umgang mit dem Pferd mit anderen Augen sehen.

Julie von bismarck hat eine umfassende Sicht auf den Pferdesport. Julie von bismarcks texte sind ein appell an die Vernunft in der Reiterwelt und ein Plädoyer für das Wohlergehen des Pferdes im Reitsport. Sie erläutert anschaulich, warum auch der koppel- und freizeitpartner pferd magengeschwüre und blockaden bekommen kann, wie weitreichend die gesundheitlichen Folgen von Zwangsmaßnahmen wie Rollkur/LDR tatsächlich sind, was eine Blockierung im Kiefergelenk mit einer Fesselträgerentzündung im Hinterbein zu tun hat, warum ein blockierter Lendenwirbel mit den Erkrankungen der Knie und Verdauungsstörungen zusammenhängt und wie ein unscheinbares Verstolpern zu einem dehydrierten Pferd führen kann.

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Die Kraft der Diagonalen: Funktionelles Training an der Longe- Anatomisch richtiges Reiten

Ergänzende fachbeiträge von tierärzten eröffnen Reitern und Trainern, aber auch Tierärzten und Therapeuten ein vertieftes Verständnis für die gesunde Ausbildung und nachhaltige Therapie des Pferdes. Einseitige belastungen werden behoben, Kraft, Stabilität und Balance effizient gesteigert. Funktionelles training an der longe- anatomisch richtiges reitengebundenes BuchWarum gelten so viele Pferde als schwierig? Warum heilen ihre Verletzungen oft nicht nachhaltig aus? In ihrem neuen, hochwertig aufgemachten und kunstvoll illustrierten Buch vermitteln die Autoren anschaulich ihren funktionellen Trainingsansatz unter Berücksichtigung der Anatomie und Physiologie des Pferdes.

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Gutes Training schützt das Pferd: Schonende Ausbildung nach osteopathischen Grundsätzen

Berspringt man notwendige Trainingsstufen, nimmt der Pferdekörper Schaden. Barbara welter-böller und maximilian welter zeigen in ihrem Buch Wege auf, wie man das Skelett-, Faszien- und Muskelsystem systematisch und schadensfrei für die sportartspezifische Anforderung vorbereitet. Auch zeigen sie lösungen bei falschen Bewegungsmustern und orthopädischen Problemen auf.

Schonende ausbildung nach osteopathischen grundsätzenbroschiertes BuchDas Skelett-, Faszien- und Muskelsystem des Pferdes hat sich über Selektion so entwickelt, dass es energieeffizient 16 Stunden lang mit tiefem Kopf grasen kann und die restlichen acht Stunden döst oder schläft. Leider wird in allen Anatomieatlanten und Auktionskatalogen das Pferd in Aufrichtung abgebildet.

Das ist falsch. Um diese haltung für den pferdekörper schadensfrei über einen längeren Zeitraum einnehmen zu können, braucht das Pferd, exterieurabhängig, zwei bis vier Jahre systematisches Training. So wird suggeriert, dass sie die natürliche Haltung des Pferdes ist.


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Tapingpraxis für Pferd und Reiter: Gezielt trainieren und therapieren

Auch beim reiter helfen Tapes, Sitzfehler wirkunsvoll zu korrigieren. Auch in der pferdetherapie und im pferdetraining sind die bunten Streifen wirkungsvoll und können den Behandlungserfolg stabilisieren und die Bewegung und Haltung des Pferdes nachhaltig verbessern. Kinetische tapes haben vor einigen Jahren schon in der Humanmedizin und im Sport Einzug gehalten.

Tapes sind schnell, schmerzfrei und unkompliziert einsetzbar. Ihre anwendung ist wirkungsvoll, die Möglichkeiten des Gebrauchs vielfältig. In diesem buch lernen Sie die wichtigsten Tapeanlagen für Pferd und Reiter kennen.


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Arbeitsbuch Pferdeanatomie: Eine Lernhilfe für Studenten der Tiermedizin und verwandter Berufe

Eine lernhilfe für studenten der tiermedizin und verwandter BerufeBroschiertes BuchDas Arbeitsbuch Pferdeanatomie ist die ideale Lernhilfe für alle, die sich für Struktur und Funktion des Pferdekörpers interessieren. Besonders hilfreich ist es für Studierende der Tiermedizin, Tierheilpraktiker, Tierarthelferinnen, Physiotherapeuten und Osteopathen.

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Lehrprogramm gemäß §14 JuSchG. Das vervielfältigungs- und Verbreitungsrecht steht allein dem Urheber zu. Was den kranken hilft, das kann für die Gesunden nur präventiv wirken. Frau Dr. Fazit ist: weder die historie noch die biomechanik erlauben den Schluss, dass das Vorwärts-Abwärts zu irgendeiner Zeit gewollt und für gut geheißen war.

Schocks fünfjährige zusammenarbeit mit Manuel Jorge de Oliveira hat sie den Fehler und die Fehlinterpretationen in allen bisherigen biomechanischen Erklärungen erkennen lassen. Federführend dabei ist Tierärztin, Physiotherapeutin sowie Osteopathin Dr. Birgit Schock. Vet. Sprache: deutsch format: pal film und schnitt: eckart Zerzawy Filmlänge: 143 Minuten Copyright: 2018 Dieser Film ist urheberrechtlich geschützt.

Sie hat in diesen fünf jahren mehreren Pferden allein durch die richtige Gymnastik wieder helfen können lahm- und verspannungsfrei zu werden. Um zu verstehen, wie sie ihr pferd täglich gesund gymnastizieren stehen Ihnen die Bücher Vertikal 1-3 von Manuel Jorge de Oliveira zur Verfügung. Aus dem biomechanik-Vortrag vom 6.

September 2018 in den Oliveira Stables entstand diese wichtige Zusammenfassung. Diese dvd ist kopiergeschützt Foto Cover: Christina Wunderlich, Foto U4: Sandra Fencl. Birgit Schock.


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Longieren als Dialog mit dem Pferd: Vielseitiges Longentraining am Kappzaum

Dabei wird das pferd nicht in eine äußere Form gedrängt, sondern darf eine physiologisch sinnvolle Bewegung entwickeln und selbst zur individuell richtigen Form finden. Das buch bietet außerdem ein sinnvolles "Rücken-Aufbau-Training" und einen für Pferde nachvollziehbaren Weg zu losgelassener, freudiger Bewegung mit dem Mensch als Partner.

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Dieses buch ist geeignet für menschen, die ohne Hilfszügel longieren und sich dabei gemeinsam mit ihrem Pferd als Team entwickeln und Zusammenhänge der Reitlehre bereits am Boden verstehen und erleben möchten. Anhand vielfältiger aufeinander aufbauender Übungen verhelfen Sie Ihrem Pferd zu mehr Gleichgewicht, Losgelassenheit und einer gesunden Bewegungsweise und Traghaltung, die die klassische Reiterei optimal ergänzen.

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Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke: Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co.

Des weiteren gibt das Ärzte-trio auf 192 bebilderten buchseiten wertvolle Experten-Tipps, informiert über Ursachen und Verläufe der Gelenkerkrankungen, klärt über Mythen auf und verrät uns die besten Rezepte. Die besten ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co. Gebundenes buchfünf millionen menschen in Deutschland leiden unter Arthrose und 1, 5 Millionen Deutsche klagen über rheumatische Erkrankungen, immer öfter auch Kinder.

. Sind rheuma und arthrose volkskrankheiten, mit denen man leben muss? "Nein!" sagen die Ernährungs-Docs in ihrem insgesamt dritten Buch, diesmal zum Thema Gelenke. Jörn klasen erklären in ihrem begleitbuch zur tv-sendung "die Ernährungs-Docs", dass sich durch eine Umstellung auf gesunde Ernährung und durch regelmäßige Bewegung Beschwerden lindern lassen und Medikamente reduziert werden können.

Die bestsellerautoren Dr. Med. Med. Med. Matthias Riedl, Dr. Anne fleck und Dr.

Die Ernährungs-Docs: Wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen

Die ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die ernährungs-docs zeigen, wie lebensmittel und ihre inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg".

Anne fleck, Dr. Ob frühstück, snack, welches gericht bei welcher krankheit geeignet ist, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, kann jeder sein eigener Arzt sein. Es liegt auf der hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen.

Darin sind sich Dr. Mit dem beiliegenden ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. Med. Schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. Richtig kochen bei krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen.

Da gesunde ernährung auf dauer nur durchgehalten wird, wenn sieauch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Jörn klasen und Dr. In ihrem kochbuch zur gleichnamigen tv-sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten.




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Die Ernährungs-Docs - Diabetes: Mit der richtigen Ernährung Diabetes vorbeugen und heilen
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode Alles über einen gesunden Darm, gute Fette und einen aktiveren Stoffwechsel. Mit 80 köstlichen Rezepten.
Iss dich gesund mit Dr. Riedl: Mein Ernährungswissen und 150 Rezepte für ein gutes, langes Leben (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung)
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Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip: 20 % Verhalten ändern, 80 % Essgewohnheiten behalten (GU Diät&Gesundheit)
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Die Ernährungs-Docs - Gute Verdauung: Die besten Ernährungsstrategien bei Reizdarm, Zöliakie, Morbus Crohn & Co.

Nicht nur verdauungsprobleme und Magenbeschwerden sind tägliche Begleiter vieler Menschen. Med. Auch nahrungsmittelunverträglichkeiten, chronische Entzündungen und Reizdarm werden immer häufiger diagnostiziert. Anne fleck und Dr. Mit vielen leckeren und bauch schonenden Rezepten, die Energie und Lebensfreude zurückbringen, fällt das gar nicht schwer.

Hätten sie s gewusst? selbst ob es uns gut geht oder nicht, ob unser Immunsystem funktioniert, wir uns fit fühlen oder ob wirmüde und abgeschlagen sind, vieles davon wird in unserem wichtigsten Verdauungsorgan entschieden. Matthias Riedl, Dr. Die besten ernährungsstrategien bei Reizdarm, Zöliakie, Morbus Crohn & Co.

Gebundenes buchzwickt es im magen? fühlt sich der Bauch abends oft aufgebläht an? Das kennen viele Menschen, denn unser Darm ist ein zentrales Organ für unsere Gesundheit. Med. Indem wir uns bewusst ernähren! Praxisnah und sehr alltagstauglich erklären die Ernährungs-Docs Dr. Jörn klasen, wie regelmäßige bewegung und vor allem eine Umstellung auf gesunde Ernährung Beschwerden deutlich verbessert und sogar Medikamente reduzieren werden können.

Für ein gutes bauchgefühl können wir sehr viel selber tun. Ein grund mehr, mit dem neuen Buch der E-Docs auf die richtige Ernährung umzustellen.


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Med. Die ernährungs-Docs Dr. Die aus der gleichnamigen tv-sendung bekannten top-Mediziner vermitteln das nötige Know-how zu Ernährung und Bewegung, mit dem Sie Beschwerden effektiv vorbeugen und Ihre Lebensqualität deutlich verbessern können. Matthias Riedl, Dr. Das thema gesunde ernährung bei diabetes wird informativ und auf dem neuesten Stand der Forschung erläutert und dergroße Rezeptteil mit mehr als 70 Rezepten macht die Umsetzung in der heimischen Küche ganz einfach.

Mit der richtigen ernährung diabetes vorbeugen und heilenGebundenes Buch90 Prozent aller Diabetiker leiden aufgrund ihres Lebensstils an Typ-2-Diabetes. Die neueste forschung zeigt: Die Ursache ist genau der Hebel, an dem Betroffene ansetzen sollten. Med. Im beigelegten ernährungs- und Bewegungstagebuch kann jeder das eigene Verhalten analysieren und die Fortschritte festhalten.

Jörn klasen zeigen in diesem ratgeber anschaulich, wie man es als Typ-2-Diabetiker schafft, aus der Insulinfalle auszusteigen und wie man - auch bei Diabetes Typ 1 - den Blutzuckerwert optimieren kann. Anne fleck und Dr. Med. Denn in kombination mit den richtigen medikamenten können Sie mit gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern, Tabletten reduzieren oder sogar ganz darauf verzichten.

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Med. Jörn klasen und Dr. Med. Matthias Riedl. Superfoods müssen nicht weit gereist sein: Brokkoli, Heidelbeeren, Lein, Spinat, Apfel, Walnüsse und Co. Vollgepackt mit nährstoffen wie vitaminen, essenziellen fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, Mineralstoffen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, können sie das Immunsystem stärken, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen und machen damit Nahrungsergänzungsmittel und so manches Medikament überflüssig.

Dazu gibt es jeweils sechs abwechslungsreiche Rezepte - von Frühstück über Mittagessen und fixes Abendessen bis hin zu raffinierten Snacks, um dieses Wissen gleich ganz einfach in die Praxis umzusetzen. Wer hätte gedacht, fit und gesund zu werden, dass es so lecker sein kann, zu sein und zu bleiben? .

Sind die gesündesten Lebensmittel der Welt. Umso wichtiger wird die frage: "wie sieht eine gesunde Ernährung aus und welche Nahrungsmittel tun dem Körper wirklich gut?" Die Antwort darauf liefert das TV-Ärzte- und Bestseller-Trio Dr. Anne fleck, Dr. Und genau deshalb sollten sie so oft wie möglich im Einkaufskorb und auf dem Teller landen.




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Zum ersten mal stand nicht mehr die rettung von lawinenverschütteten im zentrum, die Frage to go or not to go? In der praktischen Lawinenkunde geht es vor allem darum, in kritischen Situationen JA/NEIN-Entscheide zu fällen, sondern die Prävention, oft in Minutenschnelle, von denen Menschenleben abhängen.

3x3 lawinen, das erste lawinenlehrbuch, aus der Optik eines Profi-Bergführers, erregte 1997 in der Fachwelt großes Aufsehen. Der autor ersetzte die aufwändigen und ungenauen analysen der schneedeckenprofile kurzerhand durch einfache Unfallmuster: bei welcher Kombination aus Gefahrenstufe / Spuren im Hang / Hangexposition / Hangneigung / Gruppengröße und Abstände die 5 Schlüsselvariablen werden die meisten Schneebretter ausgelöst?

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Auf den grafiken ist eine Skala zur Messung der Hangneigung abgedruckt. Eine in der lieferung enthaltene Schnur + Messingpendel wird dazu in einer vorgefertigten Bohrung nach Anleitung befestigt. Siehe: zusammenbau und gebrauch des hangneigungsmessersDie Rückseite der SnowCard besteht aus einer bedruckten Anleitung und einer Skala zur Messung der Hangneigung auf Landkarten.

Siehe: messen der Hangneigung mittels Landkarte * inkl.


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